4毒抜きを実践すると，腹が減る，というか口寂しい時に，どうするかという問題が発生する。これまでのように，カップラーメンや，菓子類がNGになるので，選択肢が極限に無くなるといってよい。よしりん曰く，米を食べろ，ということだが，時間の無い時や，外出時には困るのは確か。コンビニにも行けない。ということで，いろいろ探してみると，4毒が無さそうなのは，おかき・せんべい類，素材重視ものか，干物やイカなどのつまみ類にいきつく。食品添加物を無視すれば，缶詰類も対象となるが，手軽に買って食べられないので，対象からは少し外れることになる。では，せんべい類，つまみ類を調べてみると，やはり，糖類や食品添加物のオンパレードとなるので，選択肢はさらに限られることになる。それでも根気よく探して残ったものを記しておきたい。よしりんは，加工したものはダメと言っているので，これらのおやつもダメとなる可能性が高いが，今，健康な人は参考にしてみて。ここには商品を今後，追加していきたいと思います。
BIO-RAL 米としょうゆだけでつくった醤油せんべい うすやき
ビオラルで見つけた薄焼きせんべい。ライフでも購入できる模様。こちらは成城石井の二度掛け煎餅とくらべ，ソフトな歯ごたえで食べやすい。小豆島産天然醸造木桶仕込み醤油のみで味付け，とあるがホントにそれだけで味付けされている。薄味でやさしい味付け。ちなみに醤油に入っている小麦はグルテンが無いので問題ない。これは最近のお気に入り。価格も278円とリーズナブルで気軽に購入できる。ちなみにビオラルでは他にも，4毒抜きおやつがたくさんあるので助かる。
焼きするめ
これも成城石井で購入。素材だけで添加物なしのするめ。つまみは星の数ほどあるが，添加物無しのものは選択肢が少ない。味はご想像通りの素材の味。噛めば噛むほど味がでる。素朴な味がやめつきになる。製造は，北海道函館市のイシオ食品株式会社。地方に行けばこの手のするめは多いが，都会だと成城石井で買えるのがいい。もうリピート３回目。成城石井ではあと１点の添加物無しのほぐしするめがあった。そちらもおすすめ。
有機グリーンピースチップス
最近のお気に入り。大船グランシップのビオラル大船駅前店で見つけたグリーンピースをつぶして焼き，塩で味付けしたもの。上のアイキャッチ画像参照。素朴な味がたまらない。一袋275円と手軽だが，中身も手軽。開けたら最後までいってしまうｗ。これはアマゾンでも購入可。
二度がけ煎餅
成城石井で販売しているおせんべいです。これは，醤油に入っている小麦が精製過程でグルテンが飛ぶので問題なし，と聞いてから常に常備している。二度がけというだけあって，醤油が濃厚でおいしい。一袋420円と高めだが，原材料は全く問題なし。これは，安藤製菓と成城石井のコラボ商品みたいなので，成城石井にしか売っていない。また，安藤製菓が独自に販売している他のおせんべいには，砂糖や植物油が入っているので，これしか選択肢が無い。最近，よく売れているみたいで，このおせんべいだけ少なくなっていることが多い。他の4毒抜きフォロワーが買っているのかもｗ
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