おやつ 油で揚げない手作りポテトチップス！
電子レンジがあれば，じゃがいもと塩だけで作ることができる。とーっても美味しいので，4毒抜きにはたまらないおやつ。ぜひトライしてみて欲しい。これはアリ！ってなると思う。準備類似品はたくさんあるみたいだが，今回は曙産業の『チン！してチップス ス...
おやつ 
おやつ 4毒抜きのおやつ
4毒抜きを実践すると，腹が減る，というか口寂しい時に，どうするかという問題が発生する。これまでのように，カップラーメンや，菓子類がNGになるので，選択肢が極限に無くなるといってよい。よしりん曰く，米を食べろ，ということだが，時間の無い時や，...
吉野敏明チャンネル よしりんの「生」大質問大会！回答まとめ
２０２5年２月９日に，よしりんの大質問会がライブ配信されました。今回も，たくさんの質問に回答いただきました。毎回毎回，気づきと勉強をさせて頂いています。感謝です。忘れないよう，活字にしておきます。皆さんの参考になれば幸いです。質問回答ここ数...
吉野敏明チャンネル 『米粉は甘い物を摂るのと同じ!？』
今日(2月5日)のよしりんのユーチューブで、米粉のことを取り上げていた 結論を言えば、米粉は、４毒抜きの観点からは良くない...とのことだった４毒抜きを始めてから、小麦粉の代わりに、お好み焼きやたこ焼き等に使い、まあまあ美味しく出来ていたの...
用語 ５悪とは
吉野敏明先生のYouTubeでは，「４毒」（小麦、植物油、砂糖、乳製品）を避けることができた方は，次は「５悪」を避けよう，と言われていますが，５悪とは、以下の5つの食品や物質を指します。食品添加物遺伝子組み換え食品農薬化学肥料除草剤これらの...
料理 米粉ぎょうざの注意点
ぎょうざは大好きなのだが，４毒抜きを始めたら，もう王将やラーメン屋に行けないから，自分で作るしかない。当然，皮は小麦粉で作ってあるから，これをクリアーしなければならないが，OKストアで見つけた米粉の餃子の皮で作ってみた。フッ素加工のフライパ...
吉野敏明チャンネル 吉野敏明チャンネル 大質問大会 より回答まとめ
今回は，２０２５年１月９日の下記動画から得られる質問と回答記載しておきます。中々１回聞いても頭に入ってこないので，活字にしておこうと思った次第。聞き取れた内容を記載しておきます。質問回答水虫の白癬菌に対して4毒抜きは効果あるか？ある。塩で歯...
知識 甘い物の体への影響とは
甘い物の摂りすぎが引き起こす問題は，ご想像のとおりですが，簡単にまとめておきます。吉野先生は糖新生の影響を，ユーチューブで何度も警告してくれています。血糖値の急激な変動と糖新生のメカニズム甘い物を摂取すると、血糖値が急上昇し、その後急降下し...
知識 乳製品の悪影響とは
乳製品の過剰摂取は，健康に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。主な影響をかんたんにまとめます。肥満のリスク乳製品の摂り過ぎは，脂質やカロリーの摂取量を増加させ，肥満の原因となる可能性があります。心血管疾患のリスク飽和脂肪酸が多く含まれる乳...
知識 植物油の悪影響とは
4毒とは，小麦，植物油，乳製品，甘い物を指しますが，植物油の体への影響をまとめます。植物油の過剰摂取は，以下のような体への悪影響を及ぼす可能性があります。栄養バランスの崩れ植物油、特に種子油の過剰摂取は、オメガ-6脂肪酸とオメガ-3脂肪酸の...